반월당 위궤양한의원 위에 부담을 주지 않도록

 

 

반월당 위궤양한의원 위에 부담을 주지 않도록

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속 쓰림이 계속되고 찌르는 듯한 명치 통증이 반복되는데도 ‘그냥 스트레스성 위염이겠지. 좀 쉬면 낫겠지.’ 하고 넘긴 적이 있으신지요, 그런데 이런 증상이 오래 이어진다면 단순한 위염이 아니라 위궤양일 가능성도 있어서 내 몸의 신호를 한 번쯤 진지하게 살펴볼 필요가 있습니다. 위궤양은 위 점막이 단순히 붓고 자극받는 수준을 넘어, 위벽이 깊게 패이고 헐어 버린 상태를 말합니다. 우리 위 안에서는 강한 위산과 소화효소가 분비되는데, 원래는 점막을 보호하는 점액과 혈류, 재생 기능이 균형을 이루어 위가 스스로를 지키고 있습니다. 그런데 여러 가지 이유로 이 균형이 무너지면 위산이 자신의 점막을 파고들어 상처를 만들고, 그 상처가 깊어지면서 위궤양이 되는 것이라고 반월당위궤양한의원에서는 말합니다. 가장 대표적인 원인으로는 헬리코박터 파일로리라는 세균 감염과, 진통소염제 계열 약물을 장기간 복용하는 습관이 꼽힙니다. 
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헬리코박터균은 위 점막에 붙어 살면서 염증을 일으키고 위산 분비 환경을 변화시키는데, 오랜 시간 방치되면 위염을 넘어서 궤양까지 이어질 수 있습니다. 또한 두통약, 관절약, 허리통증약 등으로 자주 복용하는 비스테로이드성 소염진통제는 위 점막을 보호하는 물질의 생성을 줄여 위벽을 약하게 만들 수 있습니다. 여기에 더해 불규칙한 식사, 잦은 야식, 맵고 짠 음식과 자극적인 식단, 과음, 흡연, 과도한 스트레스와 수면 부족 등도 위 점막을 반복적으로 자극하거나 회복력을 떨어뜨려 위궤양 발생 위험을 높입니다. 위궤양의 대표적인 증상은 명치 부위 통증과 쓰림입니다. 속이 비었을 때 유난히 아프거나, 반대로 식사 후에 더 쓰리기도 하고, 찌르는 듯한 통증, 타는 듯한 느낌, 묵직한 압박감 등 다양한 양상으로 나타날 수 있습니다. 소화가 잘 안 되는 느낌, 조금만 먹어도 더부룩함, 트림과 구역감, 입 안이 쓴 느낌, 가슴 쪽까지 올라오는 화끈거림을 호소하는 분들도 많다고 반월당위궤양한의원에서는 말합니다. 
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증상이 심해지면 밤에 통증 때문에 깨거나, 아픈 게 두려워 식사를 피하게 되어 체중이 빠지고 기운이 없어진 상태로 이어질 수 있습니다. 궤양 부위에서 출혈이 생기면 검게 타르처럼 보이는 변이 나오거나, 커피색 구토가 나오는 경우도 있는데 이런 상황은 지체하지 말고 응급으로 진료를 받아야 하는 신호입니다. 위궤양을 단순한 위장약으로 버티며 오래 방치하면 상처가 더 깊어지고 넓어지면서 출혈, 천공 같은 위급한 상황으로 진행될 수 있습니다. 위가 뚫리는 천공이 생기면 갑작스럽게 배 전체가 찢어지는 듯 아프고, 식은땀과 구역, 쇼크 증상까지 동반될 수 있어 즉각적인 치료가 필요합니다. 또한 궤양과 관련된 염증과 손상이 반복되면 위 점막 구조가 점차 변하면서, 일부에서는 더 심각한 질환으로 이어질 위험성이 커질 수 있기 때문에 가볍게 넘기지 않는 것이 좋다고 반월당위궤양한의원에서는 설명합니다. 무엇보다 통증 때문에 먹는 것이 스트레스로 바뀌고, 그로 인해 체력과 기분이 함께 떨어지면서 일상 전체의 활력이 줄어드는 악순환이 생기기 쉽습니다.​

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생활에서 위궤양을 관리하고 다시 위를 편안하게 돌보기 위해서는 먼저 기본적인 식사 습관 정리가 중요합니다. 가능한 한 규칙적인 시간에 식사하고, 한 번에 너무 많이 먹기보다는 위가 부담되지 않는 양을 나누어 먹는 것이 좋습니다. 급하게 삼키듯 먹기보다는 한 숟가락씩 충분히 씹어 넘기면 음식이 잘게 부서져 위의 부담이 줄어들고, 위산도 과하게 분비되지 않습니다. 아주 맵고 짠 음식, 튀김과 기름진 음식, 자극적인 양념, 너무 뜨겁거나 너무 차가운 음식은 위 점막을 자극하기 쉬우므로 줄이는 것이 좋습니다. 야식과 과식은 특히 위궤양에 좋지 않으므로, 잠자기 3시간 전에는 가급적 음식 섭취를 마무리해 위가 쉴 시간을 주는 것이 도움이 됩니다. 술과 담배는 위 점막을 자극하고 손상 회복을 방해하는 대표적인 요인이므로, 가능하다면 중단하거나 줄이는 방향으로 가는 것이 좋다고 반월당위궤양한의원에서는 말합니다. 커피, 탄산음료, 진한 차 등 카페인과 자극적인 음료도 개인의 상태에 따라 속 쓰림을 악화시킬 수 있어, 몸의 반응을 살피면서 양을 조절하는 것이 필요합니다. 
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스트레스를 평생 피할 수는 없지만, 스트레스가 심할수록 위 통증이 함께 심해지는 경험을 많이들 하실 것입니다. 마음이 긴장돼 있을수록 위장도 함께 굳어 있기 때문에, 하루 중 몇 분이라도 깊고 느린 호흡을 하며 긴장을 풀어 주고, 짧게라도 산책을 하거나 가벼운 스트레칭을 하며 몸을 부드럽게 움직여 주는 시간이 도움이 됩니다. 수면 역시 위 건강에 깊게 연결되어 있습니다. 늦게까지 스마트폰과 화면을 보며 잠드는 습관보다는, 일정한 시간에 불을 낮추고 따뜻한 물로 샤워를 한 뒤 몸을 이완시켜 자연스럽게 잠들 수 있도록 환경을 만드는 것이 좋습니다. 이미 위궤양 진단을 받았거나 의심되는 증상이 있다면, 처방받은 약은 증상이 조금 좋아졌다고 해서 마음대로 중단하지 말고 안내받은 기간 동안 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 약을 복용하면서도 생활습관을 함께 조정해야 재발을 줄일 수 있다고 반월당위궤양한의원에서는 말합니다.
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​결론적으로 위궤양은 단지 위 한 부위의 상처가 아니라, 그동안 빨리빨리 살아오느라 놓치고 지냈던 내 생활 리듬과 마음의 긴장이 위에 그대로 쌓여 나타난 결과일 수 있습니다. 속이 아픈데도 참고 일하고, 먹고, 버텨 온 시간들이 떠오르실 것입니다. 그렇기 때문에 지금 이 순간, 내 위장과 몸 상태를 돌아보고 “앞으로는 조금 다르게 살아보고 싶다.”는 마음이 들었다면 그 자체로 이미 큰 출발입니다. 모든 것을 한 번에 바꿀 필요는 없습니다. 오늘 한 끼만이라도 조금 더 천천히, 부드러운 음식으로 나를 대접해 보고, 야식을 한 번 참아 보고, 속이 쓰린 날에는 뜨뜻한 물을 마시며 몸을 쉬게 해 주는 것처럼 작은 선택부터 시작하셔도 충분합니다. 그동안 아무 말 없이 일상을 버텨 준 위에게 “수고 많았어, 이제는 내가 더 챙겨 줄게.”라고 마음속으로 말 건네 보셔도 좋겠습니다. 
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