대구한의원 다리 저림까지 동반된 허리디스크

 

 

대구한의원 다리 저림까지 동반된 허리디스크

 

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우리 몸의 대들보라고 불리는 척추는 수십 개의 뼈마디가 차곡차곡 쌓여 기둥을 이루고 있는데 그 뼈와 뼈 사이에서 완충 작용을 하며 몸의 유연성을 돕는 구조물이 바로 추간판이며 흔히 말하는 허리디스크는 이 추간판이 제자리를 벗어나 주변 신경을 건드리며 불편함을 유발하는 상태를 의미합니다. 원래 추간판은 가운데에 말랑말랑한 젤리 같은 수핵이 들어있고 그 겉을 질긴 섬유륜이 겹겹이 감싸고 있어 우리가 걷거나 뛸 때 발생하는 충격을 흡수해 주는 고마운 존재이지만 여러 가지 복합적인 이유로 겉면이 찢어지거나 밀려 나오게 되면 척수 신경을 압박하며 다리나 허리 쪽으로 좋지 않은 신호를 보내게 된다고 대구한의원에서는 말합니다. 

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이러한 현상이 나타나는 주된 원인은 현대인들의 달라진 생활 방식에서 찾을 수 있는데 장시간 의자에 앉아 컴퓨터를 보며 허리를 구부정하게 숙이는 자세나 무거운 물건을 허리의 힘만으로 들어 올리는 반복적인 동작들이 척추 마디마디에 과도한 하중을 전달하기 때문입니다. 또한 나이가 들면서 수핵의 수분이 빠져나가 탄력이 줄어드는 퇴행성 변화도 큰 몫을 차지하며 평소 운동 부족으로 인해 척추를 지탱해 주는 기립근이나 복근이 약해져 있는 상태에서 갑작스러운 회전이나 충격이 가해질 때 추간판은 견디지 못하고 밖으로 밀려 나가는 과정을 겪게 된다고 대구한의원에서는 이야기합니다.

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​증상은 단순히 허리만 아픈 것에 그치지 않고 하반신 전체로 뻗어 나가는 방사통이 특징적인데 초기에는 허리가 묵직하고 뻐근한 느낌으로 시작되지만 시간이 흐를수록 엉덩이부터 허벅지 그리고 종아리와 발가락 끝까지 전기가 오는 것처럼 찌릿찌릿하거나 저린 감각이 나타나게 됩니다. 특히 세수를 하려고 허리를 숙이거나 바닥에 떨어진 물건을 집을 때 혹은 기침이나 재채기를 할 때 복압이 상승하면서 허리 하단부에 날카로운 통증이 느껴지기도 하며 똑바로 누워 다리를 위로 들어 올릴 때 뒷부분이 당겨서 일정 각도 이상 올리기 힘든 상황에 놓이기도 한다고 대구한의원에서는 말합니다.

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​심한 경우에는 발등이나 발바닥의 감각이 둔해져 마치 남의 살처럼 느껴지거나 엄지발가락에 힘이 잘 들어가지 않아 보행 시 발을 끄는 듯한 현상이 동반되기도 하며 이러한 불편함은 밤에 더 심해져 잠자리를 뒤척이게 만들고 일상적인 활동 범위를 크게 제한하여 심리적으로도 위축되게 만든다고 대구한의원에서는 이야기합니다. 이를 대수롭지 않게 여기고 방치하게 되면 밖으로 밀려 나온 수핵이 신경을 지속적으로 압박하여 신경 손상을 가속화하고 나중에는 하반신의 근육이 눈에 띄게 가늘어지거나 근력이 급격히 떨어지는 상황에 이를 수 있습니다. 신경 압박이 심화되면 대소변을 조절하는 기능에 문제가 생기거나 다리 전체의 감각이 소실되는 등 전신 건강을 위협하는 심각한 단계로 이어질 가능성도 배제할 수 없으며 척추의 변형이 고착화되어 보행 자세가 뒤틀리면 골반과 무릎 관절까지 연쇄적으로 무너지는 악순환의 고리에 빠지게 됩니다. 

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또한 통증을 피하려고 몸을 한쪽으로 기울여 생활하다 보면 척추 측만증이나 협착증 같은 다른 질환들이 겹쳐 나타날 수 있으므로 내 몸이 보내는 묵직한 신호를 외면하지 말고 초기에 정성을 다해 보살펴 주는 지혜가 필요하다고 대구한의원에서는 말합니다. 생활 속에서 이를 다독이기 위해서는 무엇보다 바른 자세를 유지하려는 노력이 밑바탕이 되어야 하는데 의자에 앉을 때는 허리의 C자 곡선을 지켜줄 수 있도록 등받이에 밀착하여 앉고 모니터나 스마트폰은 눈높이에 맞춰 고개가 아래로 떨어지지 않게 해야 합니다. 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 앉은 상태에서 물건을 몸쪽으로 최대한 붙여 다리 힘으로 일어나야 하며 평소 걷기나 수영 같은 유산소 운동을 꾸준히 하여 허리 주변의 근육을 튼튼하게 보강해 주는 습관이 큰 보탬이 됩니다. 또한 너무 푹신한 침대보다는 허리를 탄탄하게 받쳐줄 수 있는 잠자리를 선택하고 옆으로 누워 잘 때는 다리 사이에 베개를 끼워 골반의 뒤틀림을 방지해 주는 것이 좋으며 틈틈이 스트레칭을 통해 굳어 있는 근육을 부드럽게 이완시켜 주는 시간을 가져야 합니다.

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지금 당장 마음대로 움직이지 않는 허리 때문에 일상이 멈춘 것 같고 남들보다 뒤처지는 느낌이 들어 속상한 마음이 크시겠지만 너무 자책하거나 조급해하지 않으셨으면 좋겠습니다. 우리 몸의 중심인 허리가 아픈 것은 그동안 당신이 얼마나 성실하게 삶의 무게를 견뎌왔는지를 보여주는 훈장 같은 흔적일지도 모르니 이제는 조금 천천히 걷더라도 나 자신을 따뜻하게 보듬어줄 시간이라고 생각하셨으면 좋겠습니다. 단번에 모든 것이 매끄러워지지 않더라도 하루에 조금씩 바른 자세를 연습하고 내 몸을 아끼는 습관을 쌓아 나가다 보면 어느덧 허리의 묵직함은 가벼워지고 다시 상쾌하게 기지개를 켤 수 있는 날을 맞이하게 될 것입니다. 당신의 척추가 다시 든든한 버팀목이 되어 당신의 꿈과 일상을 단단하게 지탱해 줄 그날까지 진심 어린 응원과 격려를 보내며 조만간 가벼운 발걸음으로 세상 밖을 당당하게 걸어 나갈 당신의 모습을 믿어 의심치 않습니다.

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