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동성로 다이어트한의원 무리한 굶기 대신 건강한 비움
살이 잘 빠지지 않는 이유는 단순히 섭취하는 열량이 많아서라기보다는 우리 몸 내부의 대사 순환이 정체되거나 호르몬의 균형이 어긋나면서 에너지를 소비하는 효율이 급격히 떨어졌기 때문입니다. 우리 몸은 하나의 유기적인 공장과 같아서 섭취한 영양소를 태워 에너지로 바꾸는 과정이 원활해야 하는데 체내에 노폐물이 쌓이고 기혈 순환이 막히게 되면 몸은 스스로를 보호하기 위해 에너지를 내보내기보다는 축적하려는 성향을 강하게 띄게 됩니다. 특히 반복적인 다이어트 실패나 불규칙한 식습관으로 인해 신진대사율이 낮아진 경우 혹은 극심한 스트레스로 인해 자율신경계가 예민해진 경우에는 적게 먹어도 체중이 줄지 않는 정체기에 머물기 쉽다고 동성로다이어트한의원에서는 말합니다.
이는 몸이 현재 비상 상황이라고 판단하여 지방을 꽉 붙들고 있는 상태라고 볼 수 있으며 단순히 굶는 방식으로는 신체 내부의 저항을 부추겨 체중 감량을 더욱 어렵게 만드는 결과를 초래한다고 동성로다이어트한의원에서는 설명합니다. 이러한 상태에서 나타나는 증상들을 살펴보면 단순히 체중계의 숫자가 변하지 않는 것 외에도 신체 전반에 무거운 느낌이 동반됩니다. 아침에 일어났을 때 얼굴이나 손발이 자주 붓고 저녁이 되면 신발이 꽉 낄 정도로 하체 부종이 나타나기도 하며 소화가 잘되지 않아 늘 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 현상을 경험하기도 합니다. 또한 조금만 움직여도 쉽게 지치고 무기력해지며 식사 후에 유독 참기 힘든 졸음이 쏟아지거나 단 음식이 강렬하게 당기는 현상이 빈번해집니다. 피부의 안색이 칙칙해지고 대변 상태가 고르지 못하거나 여성의 경우 주기가 불규칙해지는 등의 변화가 나타나는 것도 몸의 대사 능력이 저하되었음을 알리는 신호입니다.
이러한 증상들은 내 몸이 현재 에너지를 제대로 순환시키지 못하고 있다는 목소리이며 이를 무시하고 억지로 식사량을 줄이면 몸은 더 큰 피로감을 느끼며 방어 기제를 작동시키게 된다고 동성로다이어트한의원에서는 말합니다. 대사 정체 현상을 오랫동안 방치하게 되면 체중은 점차 늘어나고 피부 탄력이 급격히 저하될 뿐만 아니라 신체 내부의 염증 수치가 높아지면서 전신 건강의 균형이 무너지는 상황에 놓일 수 있습니다. 체내에 배출되지 못한 독소와 노폐물이 지방 세포와 결합하여 단단한 셀룰라이트를 형성하면 나중에는 일반적인 관리만으로는 되돌리기 어려운 상태가 되기도 합니다. 또한 불필요한 체수분이 정체되면서 관절에 가해지는 하중이 늘어나 무릎이나 허리에 통증이 생길 수 있고 혈액이 탁해지면서 안면 홍조나 가슴 두근거림 같은 증상이 고착화될 가능성도 큽니다.
무엇보다 체중 감량에 대한 반복적인 좌절감은 심리적인 위축과 우울감을 불러와 자기 조절 능력을 약화시키고 이는 다시 폭식이나 거식으로 이어지는 악순환의 고리를 만들 수 있어 초기에 내 몸의 체질적 특성을 이해하고 다독여주는 과정이 필요하다고 동성로다이어트한의원에서는 설명합니다. 이러한 상황에서 한약은 몸의 억눌린 대사 스위치를 부드럽게 켜주고 기혈 순환을 돕는 든든한 조력자가 되어줍니다. 한약은 단순히 식욕을 억제하는 것에만 머무는 것이 아니라 개인의 체질에 맞춰 장부의 기능을 보강하는 데 중점을 둡니다. 평소 소화기가 약해 몸이 잘 붓는 분들에게는 노폐물 배출을 돕는 성분을 더하고 몸이 차가워 대사가 느린 분들에게는 내부 온도를 높여 지방 연소를 돕는 기운을 불어넣어 줍니다. 한약에 포함된 천연 약재들은 인위적인 자극 없이도 몸속의 기운을 소통시켜 체내 독소를 밖으로 내보내는 길을 열어주며 이는 다이어트 과정에서 겪기 쉬운 어지러움이나 기력 저하를 예방하는 데 보탬이 됩니다. 몸의 조화로운 상태를 유도하여 스스로 에너지를 소비할 수 있는 바탕을 만들어주기에 감량 이후에도 몸이 스스로의 무게를 지탱할 힘을 갖게 하는 데 유용합니다.
가정에서의 생활 관리는 몸이 에너지를 원활하게 태울 수 있는 환경을 조성해 주는 것에서 시작합니다. 가장 먼저 실천해야 할 것은 규칙적인 수면 습관으로 밤 11시 이전에 잠자리에 들어 신체 재생 호르몬이 충분히 분비되도록 도와야 합니다. 식사는 따뜻한 성질의 음식을 위주로 하되 한 입에 20번 이상 꼭꼭 씹어 먹어 소화기에 부담을 줄여주는 것이 좋으며 찬물보다는 따뜻한 물이나 차를 수시로 마셔 체온을 일정하게 유지하는 것이 대사를 높이는 데 유리합니다. 무리한 고강도 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 전신의 림프 순환을 자극하고 반신욕이나 족욕을 통해 하체의 정체된 흐름을 깨워주는 배려가 필요합니다. 또한 일상 속에서 받는 스트레스는 기운을 뭉치게 하여 살이 찌는 원인이 되므로 명상이나 취미 활동을 통해 마음의 긴장을 자주 이완시켜 주는 세심함이 체중 감량의 즐거움을 더해준다고 동성로다이어트한의원에서는 말합니다.
거울 속의 모습이 마음에 들지 않아 속상하고 더딘 변화에 조급함이 느껴지는 날도 있겠지만 당신의 몸은 지금까지 당신이 살아온 소중한 시간을 묵묵히 지탱해 온 고마운 동반자입니다. 지금 살이 잘 빠지지 않는 것은 당신의 노력이 부족해서가 아니라 단지 당신의 몸이 잠시 쉬어 가며 스스로를 재정비할 시간이 필요하다는 다정한 신호를 보내고 있는 것일지도 모릅니다.
