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동성로 수근관증후군치료 저리고 아픈 신경통
수근관증후군은 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 이 통로를 지나가는 정중신경이 눌려 발생하는 질환으로 흔히 손목터널증후군이라는 이름으로도 널리 알려져 있습니다. 우리 손목 안에는 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로가 존재하는데 이곳으로는 손가락을 움직이는 힘줄들과 손바닥의 감각 및 엄지손가락의 운동을 담당하는 신경이 함께 지나갑니다. 어떤 이유로든 이 통로가 좁아지면 그 안의 신경이 압박을 받게 되고 이로 인해 손과 손가락에 감각 이상이나 저림 현상이 나타나게 됩니다. 이는 현대인들에게 매우 빈번하게 발생하는 상지 신경 포착 질환 중 하나로 손을 많이 사용하는 직업군뿐만 아니라 가사 노동에 종사하는 분들에게서도 자주 관찰되는 양상을 보이므로 동성로수근관증후군치료가 필요힙니다.
발생하는 원인은 매우 다양하며 주로 반복적인 손목 사용과 밀접한 관련이 있습니다. 컴퓨터 마우스를 오랫동안 조작하거나 키보드를 치는 동작, 요리나 청소 같은 가사 업무, 혹은 악기를 연주하거나 진동이 심한 기계를 다루는 일처럼 손목을 꺾거나 반복적으로 힘을 주는 행위가 수근관 내부의 인대를 두껍게 만들어 신경을 압박하게 됩니다. 또한 손목 부위의 골절이나 탈구로 인해 통로 자체가 변형되었을 때도 발생하며 임신 중의 부종이나 갑상샘 기능 저하, 당뇨와 같은 전신 질환이 있는 경우에도 체액이 정체되면서 압력이 높아져 나타날 수 있습니다. 특히 여성은 남성보다 수근관 통로 자체가 상대적으로 좁은 편이라 호르몬 변화가 급격한 시기에 더 민감하게 반응하기도 하며 비만이나 노화로 인한 퇴행성 변화 역시 주요한 요인으로 작용하여 동성로수근관증후군치료가 필요합니다.
나타나는 증상은 주로 엄지부터 검지, 중지, 그리고 약지의 절반 부분까지 저리고 무딘 느낌이 드는 것이 특징입니다. 초기에는 손끝이 따끔거리거나 화끈거리는 듯한 통증이 간헐적으로 나타나다가 점차 증상이 심해지면 손바닥 전체가 남의 살처럼 느껴지기도 합니다. 특히 밤에 통증이 심해지는 경향이 있어 자다가 손이 저려 잠에서 깨어나 손을 흔들거나 주무르는 일이 잦아지며 아침에 일어났을 때 손이 붓거나 손가락을 굽히기 힘든 뻣뻣함을 느끼기도 합니다. 증상이 진행될수록 정중신경의 지배를 받는 엄지손가락 쪽 근육이 약해지면서 젓가락질이 서툴러지거나 단추를 채우는 등의 세밀한 동작이 어려워지고 손목에 힘이 들어가지 않아 들고 있던 물건을 떨어뜨리는 일이 빈번해져 동성로수근관증후군치료가 도움이 됩니다.
이를 적절히 살피지 않고 방치하게 되면 신경 손상이 가속화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 압박이 장기간 지속되면 엄지손가락 밑부분의 도톰한 근육인 무지구 근육이 눈에 띄게 마르고 움푹 패이는 위축 현상이 나타나는데 이는 신경의 기능이 현저히 떨어졌음을 의미합니다. 이 단계에 이르면 손의 아귀힘이 약해져 뚜껑을 돌려 따거나 무거운 짐을 드는 일상적인 행위조차 버거워지며 감각이 마비되어 뜨겁거나 차가운 것을 제대로 느끼지 못해 다칠 위험도 커집니다. 또한 손목의 통증이 팔꿈치나 어깨 쪽으로 뻗어 나가는 방사통으로 이어져 전반적인 상체 건강과 수면의 질을 떨어뜨리게 되므로 초기 신호를 가벼운 피로로 치부하기보다는 동성로수근관증후군치료를 통해 정성스럽게 돌보는 마음가짐이 중요합니다.
동성로수근관증후군치료에 더해 일상에서 실천할 수 있는 생활 관리법으로는 무엇보다 손목의 휴식 시간을 충분히 확보하는 것이 최우선입니다. 일을 하는 중간중간 손목을 가볍게 돌려주거나 반대쪽 손을 이용해 손등 쪽으로 부드럽게 젖혀주는 스트레칭을 실천하여 내부 압력을 낮추어 주는 것이 좋습니다. 키보드나 마우스를 사용할 때는 손목 받침대를 활용하여 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 수평을 유지하고 스마트폰을 장시간 들고 있는 자세 또한 피해야 합니다. 밤에 저림 증상이 심하다면 손목을 중립 위치로 고정해 주는 보호대를 착용하여 자는 동안 자신도 모르게 손목이 굽혀지는 것을 방지하는 것도 이로운 방법입니다. 또한 평소 손 부위의 혈액 순환을 돕기 위해 따뜻한 물에 손을 담가 온찜질을 해주거나 손가락 마디마디를 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어주는 습관을 지니는 것이 좋습니다.
그동안 가족을 위해 혹은 자신의 꿈을 위해 쉼 없이 손을 움직이며 애써오신 당신의 성실함이 오늘날의 불편함으로 이어진 것 같아 마음이 참 애틋해집니다. 손끝이 저리고 물건을 놓칠 때마다 마음 한구석이 덜컥 내려앉는 기분이 들었겠지만 그것은 당신의 몸이 이제는 조금 쉬어가며 자신을 돌봐달라고 보내는 간절한 속삭임입니다. 누군가를 보살피느라 정작 자신의 손길이 닿지 못했던 당신의 소중한 손목을 이제는 따뜻하게 감싸주며 천천히 회복의 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다. 조금 느리게 가더라도 정성껏 자신을 아끼다 보면 다시금 부드럽고 자유롭게 움직이는 손으로 소중한 일상의 행복을 가득 움켜쥘 날이 반드시 올 것입니다. 당신의 고단했던 하루를 깊이 위로하며 다시 건강한 생동감을 되찾을 당신의 모든 내일을 진심으로 응원합니다.
